MOVEMENT
PILATES
Fortgeschritten mit Jenny
10 Termine ab den 14.3.2024
jeweils 17h30 - 18h30
155,00 EUR
-> NOCH 2 freie Plätze
QIGONG
als offene Gruppe, angeboten von Sandra
Nächste Termine: 20. + 27.03.2024
jeweils um 9h15
Siehe Preisliste
ELTERN-KIND YOGA
Organisiert durch SOUL ROOM
Termine folgen:
ab April 2024
BABY BLISS YOGA
mit Franceska
ab 03.06.24, jeden Montag 10h30
ab 07.06.24, jeden Freitag 13h30
siehe unter Preise
MORNING FLOW
mit Franceska
ab Juni, jeden Montag 9h00
siehe unter Preise
FORTGESCHRITTEN_ Dieser Kurs ist geeignet, wenn Du schon etwas Pilates Erfahrung hast. Unsere Trainerinnen schauen immer individuell auf die Teilnehmerinnen und bieten 2 Schwierigkeitsstufen der Übungen an. Der Fokus liegt auf der Körpermitte, der Haltung und dem Körpergefühl, die Übungen sind jedoch komplexer und die Stunde insgesamt anstrengender als im Basiskurs.
BASISKURS_ Dieser Kurs ist sich für Pilates Einsteiger. In dem Basiskurs lernst du die Grundlagen des Pilates. Helena führt dich in kurzen Sequenzen durch die Theorie, erklärt Zusammenfunktionen und vermittelt hilfreiche Alltagtips. Du lernst die Bewegungen und Abfolgen Schritt für Schritt - Pilates Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
FORTGESCHRITTEN_ Dieser Kurs ist geeignet, wenn Du schon etwas Pilates Erfahrung hast. Unsere Trainerinnen schauen immer individuell auf die Teilnehmerinnen und bieten 2 Schwierigkeitsstufen der Übungen an. Der Fokus liegt auf der Körpermitte, der Haltung und dem Körpergefühl, die Übungen sind jedoch komplexer und die Stunde insgesamt anstrengender als im Basiskurs.
Qigong entspannt den Körper, beruhigt den Atem und klärt den Geist.
Mit weichen fließenden Übungen wird die Lebensenergie ( das Qi ) in unserem Körper bewegt, reguliert und bewahrt.
Das Üben von Qigong erhält unsere Gesundheit, fördert das Wohlbefinden und - ist aktive Lebenspflege.
Seinen Ursprung hat Q. in China als eine der Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), in der die Übungen „ zur Pflege des Lebens„ auf sehr ganzheitliche Weise entwickelt wurden.
Die Bewegungen erfolgen im Stehen, können aber auch ggf. im Sitzen durchgeführt werden.
Eine Eltern-Kind-Yoga Stunde ähnelt dem Kinderyoga mit kleinen Fantasiewelten und kindgerechtes Yoga.
Dabei bringt der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung den Geist, Körper und die Seele ins Gleichgewicht, ihr erlebt eine besondere Verbindung zu Eurem Kind und erlebt entspannte und faszinierende Momente.
Freut euch auf positive Erlebnisse mit eurem Kind durch einfache Atem- und Körperwahrnehmungsübungen, Partnermassagen und Fantasiereisen.
Mit diesem Kurs möchten wir vor allem Mamas mit Baby ein Stück Freiheit zurück geben. Denn oft sind wir von vielen Teilen der Gesellschaft kategorisch ausgeschlossen, weil ein Baby einfach oft “nicht passend ist”. Einfach mal ein Yogastudio besuchen und 90 Minuten Selfcare am Stück, ist da nicht drin.
In diesem Kursformat bist du mit deinem Baby herzlich willkommen. 60 Minuten Yogapraxis in denen du dir Aufmerksamkeit und eine Auszeit vom Alltag schenken kannst.
Du solltest für den Kurs deine Rückbildung abgschlossen haben, bzw. frühsten 12 Wochen nach Geburt teilnehmen. Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga erforderlich.
Startet entspannt in den Tag!
Mit ausgleichendes Yoga wird der Stress abfallen und aktiviert den Körper gleichzeitig sanft für den Tag.
Freu dich auf eine fließende Stunde aus mobilisierenden und kräftigenden Bewegungen.
Geeignet für Anfänger und Geübte
PILATES
Fortgeschritten mit Helena
10 Termine vom 11.3.2024 - 20.5.2024
jeweils 18h45 - 19h45
155,00 EUR
-> AUSGEBUCHT
PILATES
Basiskurs mit Helena
10 Termine vom 11.3.2024 - 20.5.2024
jeweils um 16h00 - 17h00
155,00 EUR
-> NOCH 1 freier Platz
WENN DER ANMELDE-BUTTON NICHT FUNKTIONIERT, BITTE DAS KONTAKTFORMULAR UNTEN VERWENDEN.
BODY AND WELLNESS
KLASSISCHE MASSAGE
angeboten von Claudia
Rückenmassage, 30 Min. für 35,00 €
Ganzkörpermassage, 60, Min. für 70,00 €
ENTSPANNUNGS MASSAGE
angeboten von Claudia
Kopf- und Nacken, 30 Min. für 35,00 €
Ganzkörpermassage, 60 Min. für 70,00 €
GUA SHA FA
angeboten von Claudia
45 Min. 55,00 €
60 Min. 75,00 €
90 Min. 110,00 €
HAMMER bzw. KLOPFMASSAGE
angeboten von Claudia
30 Min. 35,00 €
60 Min. 70,00 €
GANZKÖRPERÖLUNG
angeboten von Claudia
90 Min. 100,00 €
120 Min. 130,00 €
180 Min. 190,00 €
BABY MASSAGE
angeboten durch Maria
Ab 20.2.24 (insgesamt 6 Termine)
Ab 2.4.24 (insgesamt 6 Termine)
jeweils um 9h45 - 10h45
85,00 EUR
Klassische Massage ist eine manuelle Beeinflussung von Haut, Bindegewebe, Faszien und Muskeln.
Sie löst Verspannungen und wirkt regenerierend auf den Körper. Über verschiedene Grifftechniken wird das Gewebe durchblutet, Verkrampfungen gelöst und eventuelle Schmerzen minimiert.
Durch langes Sitzen oder einseitige Belastungen verspannt sich die Schulter- und Nackenregion, der obere und untere Rücken, aber auch der Hüftbeuger und der Ischias können plötzlich Beschwerden machen. Mit einer klassischen Massage werden diese Strukturen gelöst und das seelische Wohlbefinden wieder hergestellt.
Mit der Entspannungsmassage über den Vagusnerv wird das autonome Nervensystem reguliert und eine Ruhe- und Erholungsphase kann einsetzen.
Hierbei wird der gesamte Oberkörper sanft über „Hot Stone“ erwärmt und anschließend wird der Vagusnerv von Kopf bis Bauch aktiviert.
Hektik, Stress und Sorgen für einen Moment verbannen, Körper und Geist herunterfahren und Anspannung abbauen. Das ist das Ziel der Vagus Massage. Die Balance wieder herstellen und im Anschluss mit Eigenübungen diesen Zustand halten.
Die Ganzkörperölung ist in den Klöstern Tibets entstanden und wird als eine federleichte, sehr sanfte und energetische Massage beschrieben. Vor allem geeignet ist diese Massage für Menschen die keine festen Handgriffe und Massagetechniken mögen.
Am meisten profitieren unruhige, unausgeglichene und gestresste Menschen, aber auch alle die, die sich eine Auszeit vom Alltag gönnen möchten. Besonders geeignet ist die Ganzkörperölung wenn der Körper in dauerhafter Anspannung und Stress steckt. Es werden Selbstheilungskräfte im Organismus aktiviert und innere Blockaden gelöst. Darüber hinaus soll die Massage eine tiefe Entspannung herbeiführen und Wohlfühlatmosphäre im eigenen Körper schaffen.
Vor jeder Massage wird die Typologie eines Jeden der eine Ganzkörperölung bucht bestimmt, um dann mit einem angepassten Öl mit Heilkräutern die Massage durchführen zu können.
Gua Sha ist eine seit Jahrhunderten in Asien weit verbreitete, praktikable und ausgesprochen wirkungsvolle Press- und Streichtechnik. Sie wird besonders bei Schmerzen und Verspannungen des Bewegungsapparates, bei Infekten, akuten und chronischen Erkrankungen, Schwächezuständen, Narben und vielen weiteren Störungen effektiv angewendet. Diese Form der Massage hat einen immunanregenden und entzündungshemmenden Effekt.
Die tiefe Schmerzregulation und Gesundheitsmassage mittels „Hammer und Meißel“ wird schon seit vielen Jahrhunderten in den verschiedensten Regionen und Medizinsystemen der Welt eingesetzt.
In Thailand ist diese Methode der Massage als „Tok Sen“, in Tibet als „Yuk Chö“ und in Australien als „Tschap Chura“ bekannt.
Man bezeichnet sie auch als Vibrationsmassage und wirkt auf den gesamten Körper regulierend und lösend. Da jede harmonisierende Schwingung den Körper auf Zellebene in Bewegung versetzt.
Die Vibration wirkt bis auf ganz tiefe Reflexionsebenen, oft tiefer als Akupunktur. Sie hat einen positiven Einfluss über die Anregung und Harmonisierung des Meridiansystems, so werden Muskel-, Bind-, Organ- und Fasziengewebe reguliert.
Im Rahmen des Babymassagekurses bietet die Hebamme Maria Dir und Deinem Baby einen geschüzten Raum, sowie Zeit um Massagetechniken traditioneller Kunst nach indischem Konzept Leboyers zu erlernen.
Sie erklärt die Wirkung eines jeden Handgriffs und zeigt was Eure Berührungen bei Eurem Baby auslösen und wie Du die Entwicklung Deines Babys mit der Massage unterstützen kannst.
Wiegenlieder und sanfte Baby-Yogaübungen runden den Kurs ab.
A MOMENT FOR YOU
Tiny Soul Room Sesh - Bybe Bye Winter Edition
angeboten von Marli 17.03.2024,
Slots: 9:00, 9:20, 9:40, 10:00, 10:20 und 10:40
15 Minuten Fotosession, 5 Pics als Download
150,00 EUR
OPEN ROOM COACHING
angeboten von Nadine
ab 26.2.24, jeden Mittwoch
10h00-12h00
Für akute Themen oder zum reinschnuppern
50,00 EUR
RESILIENZ IN DER ELTERNZEIT
angeboten von Christiane
11.04. + 18.04. + 25.04. + 02.05.
+ 16.05.2024
10h00
125,00 EUR inkl. Material
Das offene Coaching Angebot ist
Wir alle haben unsere Themen im Beruf, Alltag, Familie, Persönlichkeit. Coaching hilft in der Reflexion und
Unsere liebste Fotografin Marli läutet den Frühling fotografisch mit uns ein: es findet die erste Tiny Foto Sesh des Jahres zwischen 9h00 - 11h00 mit dem Motto 'Bye Bye Winter' statt.
Fotografie ist nicht einfach in eine Kamera lächeln und dann hast Du ein Bild von Dir. Es ist so viel mehr. Es ist sich selbst sehen können, so wie Du wirklich bist. Scheinbar unwichtigen Momenten die Aufmerksamkeit geben die sie verdienen. Unsichtbare Verbindungen und Gefühle für immer konservieren.
Marli ist Fotografin, Mutter, Frau, Freundin und noch so viel mehr. Sie weiß wie viel das alles ist, dieses Leben mit Kindern. Deshalb will sie Dir helfen, Dich selbst zu sehen. So wie Du bist, unperfekt und doch genug.
Du möchtest Deine Elternzeit genießen?
Aber der Alltag mit Baby wirft eine ganze Menge durcheinander? Partnerschaft, Job, eigene Bedürfnisse, Ansprüche von außen, es gibt viele neue Herausforderungen, die neben dem oft anspruchsvollen Alltag mit Baby zu meistern sind. In diesem Workshop lernst Du etwas über Deine persönlichen Stressoren und wie Resilienz Dich dabei unterstützen kann, mehr Zufriedenheit und Gelassenheit in Deinem Alltag zu erlangen. Mit praktischen Übungen und ganz viel Hintergrundwissen.
NEU: Übungen aus der positiven Psychologie und Infos zum Thema Resilienzförderung bei Kindern.
Zwischen den Terminen wirst Du Input für Zuhause bekommen, welche Du in Deinem Tempo bearbeiten kannst, wenn mal ein Zeitfenster frei ist. Diese Übungen dienen der Selbstreflexion.
Warum mit Baby? Diese Option soll Dir zusätzlichen Stress durch die Suche nach einem Babysitter, Einteilung der Stillzeiten etc. ersparen. Natürlich kannst Du den Kurs auch für Dich alleine buchen.
HEBAMMEN SERVICE
STILLVORBEREITUNG
angeboten von Maria
Freitag, 15.03.2024
Freitag, 10.05.2024
3h00
65,00 EUR inkl. Material
GEBURTSVORBEREITUNG
Geburtsvorbereitungskurs für Paare am Wochenende
angeboten von Maria
SA, 06. + So, 07. April 2024 od.
SA, 25. + So, 26. Mai 2024
9h00 - 16h30
Krankenkassenleistung
RÜCKBILDUNG
Präventionskurs, 10 Termine
ab Juni 2024
STILL SALON
angeboten von Maria
ab April
15 EUR inkl. Material
Kinesio-Taping
angeboten von Maria
ab der 37+0 SSW, 1x pro Woche
10 EUR pro Sitzung
Die Geburtsvorbereitung liegt Maria sehr am Herzen. An zwei aufeinander folgenden Samstagen bietet sie einen Paar- Wochenend-Kurs an.
Empfehlung: 32.-34. Schwangerschaftswoche
Die Vorbereitung gilt der Geburt und dem Wochenbett.
Sie stärkt Deine Wahrnehmung und Dein Körpergefühl, vermittelt nützliche Bewegungs-, und Atemübungen, sowie Hilfestellungen zum Umgang mit dem Wehenschmerz, und gibt Tipps und Tricks an die Hand, um von Beginn an eine gute Stillbeziehung zu Deinem Kind aufzubauen. Zudem besprecht ihr die Pflege Eures Neugeborenen, sowie Empfehlungen für Eure Baby-Hausapotheke.
Ganz besonders am Herzen liegt es ihr Erste-Hilfe-Maßnahmen im Säuglingsalter vorzustellen.
Das Ziel des Kurses ist es mit Vertrauen und Sicherheit selbstbestimmt in die Geburt und die Zeit mit Eurem Baby zu gehen.
Da das Stillen, ein ganz besonders wichtiges Thema ist, welches für Euch und Euer Baby besonders in den ersten Wochen nach der Geburt, aber auch viele Monate danach, täglich präsent ist, ist es sehr sinnvoll sich bereits vor der Geburt des Kindes damit zu befassen. Der Kurs bietet Dir nützliche Informationen und praktische Tipps rund um´s Stillen, um den Weg in eine schöne Stillbeziehung zu ebnen und auftretende Schwierigkeit schnell und einfach handeln zu können.
Themen_ Wie bereitet sich mein Körper vor und was muss ich tun?, Welche Voraussetzungen bringt mein Baby für das Stillen mit?, Wie funktioniert Milchbildung?, Das erste Anlegen nach der Geburt, Die Wichtigkeit des Bondings, Kniffe beim Milcheinschuss, Was sind einfach vermeidbare „Fehler“ beim Anlegen, Üben von Anlegepositionen, Know How bei Stillschwierigkeiten wie z.B. wunde Brustwarzen, Stillen nach Bedarf, Ist der Schnuller wirklich so schlecht?, Stillhilfsmittel – was brauche ich wirklich, Wie lange sollte gestillt werden?, Ernährung in der Stillzeit, Übergang zur Beikosteinführung, individuelle Themen und Fragen sind ausdrücklich erwünscht!
INFORMATIONEN FOLGEN.
INFORMATIONEN FOLGEN.
BEI BESCHWERDEN. Der wachsende Bauch in der Schwangerschaft bringt statische Veränderungen mit sich. Die Muskulatur ist häufig überlastet, das Bindegewebe hormonell bedingt aufgelockert und die Gelenke vom zusätzlichen Gewicht belastet. Das schränkt oft den Alltag in der Schwangerschaft ein. Ich arbeite gezielt im Bereich der Beschwerden mit kinesiologischem Taping. Das Tape weist eine stützende-, durchblutungsanregende und somit lockernde Wirkung auf. Außerdem hat es Einfluss auf den Lymphabfluss.
GEBURTSVORBEREITEND. Am Ende Deiner Schwangerschaft biete ich Taping zur Geburtsvorbereitung an.
Hierzu werden die geburtsvorbereitenden Akupunkturpunkte über mehrere Wochen mit einem Cross-Tape stimuliert.
IN DER SCHWANGERSCHAFT. Schmerzen der Lendenwirbelsäule, im Iliosakralgelenk oder Kreuzbein, Symphysendehnung, Karpaltunnelsyndrom, Nacken-, und Schulterverspannungen, Ödeme der Beine/Füße, Unterstützung der Bauchmuskulatur bei fortgeschrittener-, oder Mehrlingsschwangerschaft
Die Wirkung tritt meist unmittelbar nach der Anwendung ein und kann bis zu fünf Tage entlasten.
Es ist eine alternative Behandlungsmethode und bietet eine sanfte Unterstützung bei vielen Schwangerschaftsbeschwerden.
KURSE FÜR KINDER
ELTERN-KIND YOGA
Organisiert durch SOUL ROOM
Termine folgen:
ab April 2024
LÖWEN KINDER beruht auf Entspannungs-, Achtsamkeitseinheiten, sowie Kinderyoga Übungen. Der Kurs startet immer mit der Selbstwahrnehmung, geht über Bewegung und Kreativität und endet in einer Entspannung.
LÖWEN KINDER wirkt unterstützend bei der Persönlichkeitsentwicklung und soll Kinder im Selbstbewusstsein, der Selbstwahrnehmung und im Selbstwertgefühl stärken.
Atemübungen sind fester Bestandteil. So erlernen sie von Kindauf, den Moment zu fokussieren und sich selbst in stressigen Momenten zu regulieren.
Mit der Wahrnehmung eigener Selbstwirksamkeit kann man nicht früh genug starten.
KINDER YOGA
SONNE MOND UND FUCHS
mit Christiane
Kinder von 6-10 Jahren
jeden Mittwoch 14h00 - 14h45
siehe unter Preise
KINDER YOGA
SONNE MOND UND FUCHS
mit Sandra
Kinder von 4-6 Jahren
jeden Mittwoch 16h00 - 16h45
siehe unter Preise
Eine Eltern-Kind-Yoga Stunde ähnelt dem Kinderyoga mit kleinen Fantasiewelten und kindgerechtes Yoga.
Dabei bringt der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung den Geist, Körper und die Seele ins Gleichgewicht, ihr erlebt eine besondere Verbindung zu Eurem Kind und erlebt entspannte und faszinierende Momente.
Freut euch auf positive Erlebnisse mit eurem Kind durch einfache Atem- und Körperwahrnehmungsübungen, Partnermassagen und Fantasiereisen.
LÖWEN KINDER!
ENTSPANNUNG UND SELBSTBEWUSSTSEIN STÄRKEN MIT YOGA ELEMENTEN, BEWEGUNG UND SPASS
organisiert durch SOUL ROOM
mit Nadine
Kinder von 4 - 5 Jahre / 6 - 8 Jahre
Dienstags, 16h00 - 16h45 od.
Samstags, 10h00 - 10h30
siehe unter Preise
Kinderyoga unterscheidet sich vom Erwachsenenyoga insbesondere durch Action, Kreativität und Phantasie. Auch beim Kinderyoga wird der Körper in jeder Stunde einmal komplett bewegt. Die Asanas sind jedoch phantasievoll gestaltet und stets in kleine Geschichten und Abenteuer eingebaut.
Im Fokus stehen Beweglichkeit und Selbstwahrnehmung. Das daraus resultierende Körperbewusstsein kann Kindern helfen, Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu entwickeln und so typischen Stresserkrankungen vorzubeugen.
Die Kurse richten sich an Kinder im Alter ab 6 Jahren.
Kinderyoga unterscheidet sich vom Erwachsenenyoga insbesondere durch Action, Kreativität und Phantasie. Auch beim Kinderyoga wird der Körper in jeder Stunde einmal komplett bewegt. Die Asanas sind jedoch phantasievoll gestaltet und stets in kleine Geschichten und Abenteuer eingebaut.
Im Fokus stehen Beweglichkeit und Selbstwahrnehmung. Das daraus resultierende Körperbewusstsein kann Kindern helfen, Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu entwickeln und so typischen Stresserkrankungen vorzubeugen.
Die Kurse richten sich an Kinder im Alter ab 4 Jahren.
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