MOM & BABY MOVEMENT

PILATES - FOKUS BECKENBODEN

mit Helena

jeden 2. Freitag, 9h00 - 10h00

  • PILATES Fokus Beckenboden

    In dem Kurs lernst Du die Grundlagen des Pilates und nähere Informationen zum Beckenboden. Helena führt dich in kurzen Sequenzen durch die Theorie, erklärt Zusammenfunktionen und vermittelt hilfreiche Alltagtipps.

    Der Kurs ist für alle Frauen*, die an einer intensiveren Arbeit am Beckenboden interessiert sind. Die Rückbildung muss für den Kurs abgeschlossen sein.

    Baby’s sind Willkommen und können gerne mitgebracht werden.

MORING FLOW - FOKUS BECKENBODEN

mit Helen

jeden 2. Freitag, 9h00 - 10h00

  • Mein Ansatz in den Yogastunden ist folgender:

    ✨ Meine Stunden sind für alle Körpertypen zugänglich, indem ich immer mehrere alternativen anbiete und viele Hilfsmittel, wie Blöcke und Kissen, benutze. Oberste Priorität ist, dass sich die Asanas (Körperhaltungen) sicher anfühlen.

    ✨ Ich unterrichte sehr anatomie-basierte und -fokussierte Stunden, weil ich selbst so viel über mich selbst gelernt habe, indem ich meinen Körperaufbau und seine Funktionen besser kennengelernt habe. Auf diesem Grundverständnis aufbauend kann Schritt für Schritt mehr Selbsterkenntnis auch in darumliegenden Schichten (Koshas) entstehen.

    ✨ Ich bleibe authentisch. Wenn es mir am Tag der Stunde nicht gut geht, weil drum herum was los ist, spreche ich das eigentlich immer auch an. Als Grundsätzlich sehr zufriedene Person gibt es aber meistens auch sehr herzliche Stunden. Nur wenn wir uns selbst begegnen und zeigen, kann sich auch Raum für echte Begegnung mit anderen öffnen. Meine Stunden sind deshalb echt und nahbar - ich bin kein Fan von falschen Versprechungen und spiritual bypassing sowieso schon gleich gar nicht.

    ✨ Alle Körper und jede Vorerfahrung ist willkommen!

    Baby’s sind Willkommen und können gerne mitgebracht werden.

MOM & BABY - MOVE ON BEAT

mit Vivien

Mittwoch, 10h30 - 11h15

  • An alle Tragemamas: this is for you! In Mom&Baby - Move on Beat erwartet dich ein Mix aus tänzerischen Moves und Workout mit besonderem Fokus auf Beckenboden, Po und Beine. All das on Beat zu cooler Musik mit deinem Baby.

    Im Bestfall liegt die Geburt mindestens 12 Wochen hinter dir und du deinen Rückbildungskurs schon (fast) abgeschlossen. In Ausnahmefällen hol dir bitte das Go von deiner Hebamme und/oder Arzt oder Ärztin.

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