MOM & BABY

>Pilates nach der Rückbildung <

Dieser Kurs ist perfekt für dich geeignet, um nach deinem abgeschlossenen Rückbildungskurs fit zu bleiben und deine Körpermitte, insbesondere die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur, zu kräftigen.

Auch nach einem Rückbildungskurs benötigt der Körper noch mehrere Monate, um sich vollständig zurückzubilden.
Um die Muskulatur effektiv und gezielt Stück für Stück weiter zu kräftigen, bedarf es spezielle Übungen.
Du kannst gerne dein Baby mitbringen, wenn du für diesen Zeitraum keine Betreuungsmöglichkeit hast.

Inhalte

• Kombination aus Dehnung und Kräftigung der geschwächten Muskulatur im Bereich Rücken, Bauch & Beckenboden.

• Ziel ist es Aufmerksamkeit zu bekommen was deinem Körper im Alltag unterstützend wirkt, dich mit deinem neuen und alten Körper zu verstehen und nachhaltig zu spüren zu lernen.

• Elemente des Yin Yoga fließen zum Schluss der Stunde in einigen Stunden ein, ob den Fokus beim Trainieren auch auf deine Faszien zu lenken

• Baby’s können mitgebracht werden in den Morgenkursen. Der am Nachmittag ist ohne Baby geplant.

• Zum Kurs bekommst du ebenfalls: Einen kostenlosen PDF Guide für den Sport nach der Geburt.

Kosten: 90 EUR

Ablauf: 6 Wochen Kurs im 8-wöchigen Zeitrahmen

Solltest du also an einem oder zwei Kursen verhindert sein, kannst du sie nachholen.

Die Kurse mit Baby sind Vormittags - am Donnerstag und Freitag um 10h00