YOGA
Der Fokus im SOUL ROOM liegt auf der Entspannung und Empowerment. Auch unsere Yoga Angebote sind bedacht ausgewählt, um unsere Vision zu unterstützen.
Es geht nicht um ein Vergleichen, ein schneller oder besser sein. Es geht uns nicht, dass wir eine bessere Version einer Selbst werden. Es geht ums Sein in intimer Atmosphäre und der eigenen Entschleunigung, gerade in der Mutter*schaft.
Mit den Mehrfachkarten könnt ihr alle unten gelisteten Yoga Angebote oder, die offenen Pilates Stunden und einige Meditations Kurse besuchen.
Ab Februar können die Kurse auch über Eversport gebucht werden. Bis dahin immer noch über die Anmelde Buttons an den einzelnen Kursen.
YIN YOGA
mit Anna
Dienstags, 20h00 - 21h00
Für Einsteiger und Fortgeschritten
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Das Yin-Yang-Prinzip beschreibt in der chinesischen Philosophie zwei gegensätzliche Kräfte, die sich aufeinander beziehen und im Gleichgewicht sein sollten.
Yang steht für Bewegung Yin für Stille.
Im Yin-Yoga geht es darum langsam in die Asanas hineinzusinken und dort längere Zeit zu verweilen. Innere Ruhe wird hier durch äußere Ruhe erreicht.
Es sind meist sitzende oder liegende Haltungen, die besonders achtsam durchgeführt werden und so beruhigend wirken und genügend Raum zum Atmen geben.
„Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, in sich hineinzuspüren und sich selbst erlauben loszulassen.“
Yin-Yoga…
- lässt zur Ruhe kommen.
- perfekt für den Ausklang des Tages.
- eignet sich als Erholung von Trubel und Stress.Yoga kann uns bei allen Bedürfnissen liebevoll unterstützen und in jeder Lebenslage genau das stärken, was wir gerade brauchen.
„Dabei ist es wichtig, die innere Balance nicht als Ziel zu verstehen, sondern als Reise.“
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Immer schon hatte ich das Gefühl in Deutschland nicht Zuhause zu sein.
Vielleicht weil ich schon als Kind mit meinen Eltern die Wochenende auf einem Campingplatz in den Niederlanden verbracht habe, wir immer unterwegs waren, ich immer lieber woanders war als hier.
Immer rastlos, immer auf der Suche, bis ich vor neun Jahren für ein Jahr nach Australien gegangen bin.
Bis ich vor neuen Jahren dort, am anderen Ende der Welt, Yoga für mich entdeckt habe.
Seither ist Yoga mein Zuhause. Denn wenn ich eins über die Jahre lernen durfte, dann dass Zuhause dort ist wo dein Herz wohnt. Mein Herz gehört zu großen Teilen dem Yoga. Dem Moment, dem Hier und Jetzt. Dem Einatmen und Loslassen. Wenn mein Körper durch verschiedene Asanas fließt, ich mit der Matte eins werde, dann bin ich Zuhause, egal wo auf der Welt ich gerade bin. Dann bin ich ganz bei mir.
Mit meiner Ausbildung zur Yogalehrerin im Januar 2023 in Cádiz habe ich mich auf den Weg gemacht, dieses Gefühl mit anderen zu teilen.
Ich möchte andere dabei begleiten sich in ihrem Körper, im hier und jetzt, Zuhause zu fühlen. Sich zu vertrauen und so anzunehmen wie man ist.
MORING FLOW - FOKUS BECKENBODEN
mit Helen
Jeden zweiten Freitag, 9h00 - 10h00
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Mein Ansatz in den Yogastunden ist folgender:
✨ Meine Stunden sind für alle Körpertypen zugänglich, indem ich immer mehrere alternativen anbiete und viele Hilfsmittel, wie Blöcke und Kissen, benutze. Oberste Priorität ist, dass sich die Asanas (Körperhaltungen) sicher anfühlen.
✨ Ich unterrichte sehr anatomie-basierte und -fokussierte Stunden, weil ich selbst so viel über mich selbst gelernt habe, indem ich meinen Körperaufbau und seine Funktionen besser kennengelernt habe. Auf diesem Grundverständnis aufbauend kann Schritt für Schritt mehr Selbsterkenntnis auch in darumliegenden Schichten (Koshas) entstehen.
✨ Ich bleibe authentisch. Wenn es mir am Tag der Stunde nicht gut geht, weil drum herum was los ist, spreche ich das eigentlich immer auch an. Als Grundsätzlich sehr zufriedene Person gibt es aber meistens auch sehr herzliche Stunden. Nur wenn wir uns selbst begegnen und zeigen, kann sich auch Raum für echte Begegnung mit anderen öffnen. Meine Stunden sind deshalb echt und nahbar - ich bin kein Fan von falschen Versprechungen und spiritual bypassing sowieso schon gleich gar nicht.
✨ Alle Körper und jede Vorerfahrung ist willkommen!
Babies sind willkommen und können gerne mitgebracht werden.
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Meine Beziehung zu Yoga hat sich über die vielen Jahre, die mich die Praxis mittlerweile begleitet, immer wieder verändert, und genau das ist das Tolle: Yoga kann und darf alles sein. Ich habe Phasen, in denen ich jeden Tag rigoroses Vinyasa praktiziere und der körperliche Fokus den meisten Raum einnimmt. Und dann gibt es Zeiträume, in denen die Meditation, mellow flows, viel Atmen und Einchecken mir alles geben, was ich brauche. Genau in diesem "sich selbst ehrlich machen und schauen, was da ist" liegt für mich die große Kraft: Wir dürfen, ohne viel nach links und rechts zu gucken, ausnahmsweise einfach mal ganz bei uns selbst sein und allem nachgehen, was gesehen werden will.
FEEL GOOD HATHA YOGA
mit Vivien
Donnerstags, 18h30 - 19h30
Für Einsteiger und Fortgeschritten
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In dieser Klasse vereinen wir fließende Bewegungen, Asanas, die wir über mehrere Atemzüge halten, Meditation und bewusste Atemtechniken, mit dem Ziel, dass du dich entspannen und zugleich mit neuer Energie aufladen kannst.
Die Klasse ist für alle Level geeignet.
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Hey ich bin Vivien, zertifizierte Yoga- und Barretarinerin und Mama von einem kleinen Sohn.
Bewegung und Sport war schon immer ein Teil von mir, genau genommen seit meinem dritten Lebensjahr als ich meine erste Ballettstunde besuchte. Die nächsten 18 Jahre bestanden aus sehr vielen Tanzstunden, Trainings in der Akrobatikhalle, Wettkämpfen, Disziplin, Leistungsdruck und über Grenzen gehen. Rückblickend war diese Zeit zwar von sehr viel Liebe zum Tanz und Sport, aber vor allem auch keiner guten und achtsamen Beziehung zu mir selbst geprägt.
Das hat sich erst 2021, als ich das erste Mal mit Yoga in Berührung gekommen bin und mich Hals über Kopf darin verliebt habe, geändert. Seitdem ist meine Yogamatte mein Safe Space, ein Ort, an dem ich immer wieder einchecken und mich selbst besser kennenlernen, zur Ruhe kommen, aber auch aus meiner Komfortzone herausgehen, mich auspowern und wachsen darf - körperlich und mental.
Für mich ist Yoga eine große Schatzkiste, die für jede und jeden zu egal welcher Lebenszeit oder Tagesform etwas passendes bereit hält. Besonders spannend finde ich die Yoga-Philosophie und wie man diese in die moderne und westliche Welt übersetzten kann.
In meinen Stunde möchte ich dir diese Yoga-Magic weitergeben, meine Liebe zum Tanzen teilen und dir zeigen, wie viel Spaß es machen kann, den eigenen Körper wieder zu spüren und sich selbst etwas gutes zu tun. Ich freu mich auf dich!
MORNING FLOW YOGA
mit Vivien
Mittwochs, 9h15 - 10h15
Für Einsteiger und Fortgeschritten
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In dieser Klasse wollen wir den Körper und Geist mit sanften und fließende Bewegungen aufwecken und Fokus und Klarheit finden, um so achtsam und energiegeladen in den Tag zu starten.
Matten und Probs findest du vor Ort.
Die Klasse ist für alle Level geeignet.
Auch wenn du Schwanger bist, bist du herzlich eingeladen! Gib mir vor der Stunde nur eine kurze Info, damit ich dir für einzelne Haltungen ggf Alternativen geben kann.
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Hey ich bin Vivien, zertifizierte Yoga- und Barretarinerin und Mama von einem kleinen Sohn.
Bewegung und Sport war schon immer ein Teil von mir, genau genommen seit meinem dritten Lebensjahr als ich meine erste Ballettstunde besuchte. Die nächsten 18 Jahre bestanden aus sehr vielen Tanzstunden, Trainings in der Akrobatikhalle, Wettkämpfen, Disziplin, Leistungsdruck und über Grenzen gehen. Rückblickend war diese Zeit zwar von sehr viel Liebe zum Tanz und Sport, aber vor allem auch keiner guten und achtsamen Beziehung zu mir selbst geprägt.
Das hat sich erst 2021, als ich das erste Mal mit Yoga in Berührung gekommen bin und mich Hals über Kopf darin verliebt habe, geändert. Seitdem ist meine Yogamatte mein Safe Space, ein Ort, an dem ich immer wieder einchecken und mich selbst besser kennenlernen, zur Ruhe kommen, aber auch aus meiner Komfortzone herausgehen, mich auspowern und wachsen darf - körperlich und mental.
Für mich ist Yoga eine große Schatzkiste, die für jede und jeden zu egal welcher Lebenszeit oder Tagesform etwas passendes bereit hält. Besonders spannend finde ich die Yoga-Philosophie und wie man diese in die moderne und westliche Welt übersetzten kann.
In meinen Stunde möchte ich dir diese Yoga-Magic weitergeben, meine Liebe zum Tanzen teilen und dir zeigen, wie viel Spaß es machen kann, den eigenen Körper wieder zu spüren und sich selbst etwas gutes zu tun. Ich freu mich auf dich!
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