YOGA & QIGONG &
YOGA & QIGONG &
YOGA
Der Fokus im SOUL ROOM liegt auf der Entspannung und Empowerment. Auch unsere Yoga Angebote sind bedacht ausgewählt, um unsere Vision zu unterstützen.
Es geht nicht um ein Vergleichen, ein schneller oder besser sein. Es geht uns nicht, dass wir eine bessere Version einer Selbst werden. Es geht ums Sein in intimer Atmosphäre und der eigenen Entschleunigung, gerade in der Mutter*schaft.
Mit den Mehrfachkarten könnt ihr alle unten gelisteten Yoga Angebote oder, die offenen Pilates Stunden und einige Meditations Kurse besuchen.
Ab Februar können die Kurse auch über Eversport gebucht werden. Bis dahin immer noch über die Anmelde Buttons an den einzelnen Kursen.
YIN YOGA
mit Anna
Dienstags, 20h00 - 21h00
Für Einsteiger und Fortgeschritten
-
Das Yin-Yang-Prinzip beschreibt in der chinesischen Philosophie zwei gegensätzliche Kräfte, die sich aufeinander beziehen und im Gleichgewicht sein sollten.
Yang steht für Bewegung Yin für Stille.
Im Yin-Yoga geht es darum langsam in die Asanas hineinzusinken und dort längere Zeit zu verweilen. Innere Ruhe wird hier durch äußere Ruhe erreicht.
Es sind meist sitzende oder liegende Haltungen, die besonders achtsam durchgeführt werden und so beruhigend wirken und genügend Raum zum Atmen geben.
„Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, in sich hineinzuspüren und sich selbst erlauben loszulassen.“
Yin-Yoga…
- lässt zur Ruhe kommen.
- perfekt für den Ausklang des Tages.
- eignet sich als Erholung von Trubel und Stress.Yoga kann uns bei allen Bedürfnissen liebevoll unterstützen und in jeder Lebenslage genau das stärken, was wir gerade brauchen.
„Dabei ist es wichtig, die innere Balance nicht als Ziel zu verstehen, sondern als Reise.“
-
Immer schon hatte ich das Gefühl in Deutschland nicht Zuhause zu sein.
Vielleicht weil ich schon als Kind mit meinen Eltern die Wochenende auf einem Campingplatz in den Niederlanden verbracht habe, wir immer unterwegs waren, ich immer lieber woanders war als hier.
Immer rastlos, immer auf der Suche, bis ich vor neun Jahren für ein Jahr nach Australien gegangen bin.
Bis ich vor neuen Jahren dort, am anderen Ende der Welt, Yoga für mich entdeckt habe.
Seither ist Yoga mein Zuhause. Denn wenn ich eins über die Jahre lernen durfte, dann dass Zuhause dort ist wo dein Herz wohnt. Mein Herz gehört zu großen Teilen dem Yoga. Dem Moment, dem Hier und Jetzt. Dem Einatmen und Loslassen. Wenn mein Körper durch verschiedene Asanas fließt, ich mit der Matte eins werde, dann bin ich Zuhause, egal wo auf der Welt ich gerade bin. Dann bin ich ganz bei mir.
Mit meiner Ausbildung zur Yogalehrerin im Januar 2023 in Cádiz habe ich mich auf den Weg gemacht, dieses Gefühl mit anderen zu teilen.
Ich möchte andere dabei begleiten sich in ihrem Körper, im hier und jetzt, Zuhause zu fühlen. Sich zu vertrauen und so anzunehmen wie man ist.
HATHA FLOW
mit Vivien
Donnerstags, 18h30 - 19h30
Für Einsteiger und Fortgeschritten
-
In dieser Klasse vereinen wir fließende Bewegungen, Asanas, die wir über mehrere Atemzüge halten, Meditation und bewusste Atemtechniken, mit dem Ziel, dass du dich entspannen und zugleich mit neuer Energie aufladen kannst.
Die Klasse ist für alle Level geeignet.
-
Hey ich bin Vivien, zertifizierte Yoga- und Barretarinerin und Mama von einem kleinen Sohn.
Bewegung und Sport war schon immer ein Teil von mir, genau genommen seit meinem dritten Lebensjahr als ich meine erste Ballettstunde besuchte. Die nächsten 18 Jahre bestanden aus sehr vielen Tanzstunden, Trainings in der Akrobatikhalle, Wettkämpfen, Disziplin, Leistungsdruck und über Grenzen gehen. Rückblickend war diese Zeit zwar von sehr viel Liebe zum Tanz und Sport, aber vor allem auch keiner guten und achtsamen Beziehung zu mir selbst geprägt.
Das hat sich erst 2021, als ich das erste Mal mit Yoga in Berührung gekommen bin und mich Hals über Kopf darin verliebt habe, geändert. Seitdem ist meine Yogamatte mein Safe Space, ein Ort, an dem ich immer wieder einchecken und mich selbst besser kennenlernen, zur Ruhe kommen, aber auch aus meiner Komfortzone herausgehen, mich auspowern und wachsen darf - körperlich und mental.
Für mich ist Yoga eine große Schatzkiste, die für jede und jeden zu egal welcher Lebenszeit oder Tagesform etwas passendes bereit hält. Besonders spannend finde ich die Yoga-Philosophie und wie man diese in die moderne und westliche Welt übersetzten kann.
In meinen Stunde möchte ich dir diese Yoga-Magic weitergeben, meine Liebe zum Tanzen teilen und dir zeigen, wie viel Spaß es machen kann, den eigenen Körper wieder zu spüren und sich selbst etwas gutes zu tun. Ich freu mich auf dich!
MORNING FLOW YOGA
mit Vivien
Mittwochs, 9h15 - 10h15
Für Einsteiger und Fortgeschritten
-
In dieser Klasse wollen wir den Körper und Geist mit sanften und fließende Bewegungen aufwecken und Fokus und Klarheit finden, um so achtsam und energiegeladen in den Tag zu starten.
Matten und Probs findest du vor Ort.
Die Klasse ist für alle Level geeignet.
Auch wenn du Schwanger bist, bist du herzlich eingeladen! Gib mir vor der Stunde nur eine kurze Info, damit ich dir für einzelne Haltungen ggf Alternativen geben kann.
-
Hey ich bin Vivien, zertifizierte Yoga- und Barretarinerin und Mama von einem kleinen Sohn.
Bewegung und Sport war schon immer ein Teil von mir, genau genommen seit meinem dritten Lebensjahr als ich meine erste Ballettstunde besuchte. Die nächsten 18 Jahre bestanden aus sehr vielen Tanzstunden, Trainings in der Akrobatikhalle, Wettkämpfen, Disziplin, Leistungsdruck und über Grenzen gehen. Rückblickend war diese Zeit zwar von sehr viel Liebe zum Tanz und Sport, aber vor allem auch keiner guten und achtsamen Beziehung zu mir selbst geprägt.
Das hat sich erst 2021, als ich das erste Mal mit Yoga in Berührung gekommen bin und mich Hals über Kopf darin verliebt habe, geändert. Seitdem ist meine Yogamatte mein Safe Space, ein Ort, an dem ich immer wieder einchecken und mich selbst besser kennenlernen, zur Ruhe kommen, aber auch aus meiner Komfortzone herausgehen, mich auspowern und wachsen darf - körperlich und mental.
Für mich ist Yoga eine große Schatzkiste, die für jede und jeden zu egal welcher Lebenszeit oder Tagesform etwas passendes bereit hält. Besonders spannend finde ich die Yoga-Philosophie und wie man diese in die moderne und westliche Welt übersetzten kann.
In meinen Stunde möchte ich dir diese Yoga-Magic weitergeben, meine Liebe zum Tanzen teilen und dir zeigen, wie viel Spaß es machen kann, den eigenen Körper wieder zu spüren und sich selbst etwas gutes zu tun. Ich freu mich auf dich!
QIGONG
Qigong bedeutet die Lebensenergie im Fluss zu halten.
Als ein wesentliches Element in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) trägt Qigong dort zum Erhalt und Wiedererlangen von Gesundheit und Wohlbefinden bei.
„Qi „ steht für Lebensenergie „Gong“ bedeutet tätig sein oder Übung.
Mit Bewegungs-Atem- und Meditationsübungen werden die Blockaden in den Energiebahnen des Körpers, den Meridianen gelöst, damit das Qi wieder an allen Stellen frei fließen kann.
Qigong verbindet Körper, Atem und Geist.
Die weichen, fließenden Bewegungen bewirken innere Ruhe und Gelassenheit. Sie wecken neue Lebensfreude und bringen Gleichklang für Körper und Seele.Durch die entspannende und heilsame Wirkung ist Qigong für Jung und Alt geeignet auf ganzheitliche Weise die eigene Lebensenergie aktiv zu pflegen.
Kommt das Qi durch regelmäßiges Üben wieder in Fluss, werden erkrankte Stellen wieder mit ausreichend Lebensenergie versorgt und der Körper setzt natürliche Selbstheilungsprozesse in Gang. So werden Bewegungsapparat, Immunsystem, Nerven- und Kreislaufsystem positiv beeinflusst.
Die Bewegungen erfolgen im Stehen, können aber auch ggf. im Sitzen durchgeführt werden.
QIGONG
als offener Präventionskurs, mit Nora / Sandra
Mittwochs, 18h15
Für 10 Wochen bezuschusst durch die Krankenkasse
-
Mit meinem offenen Kursangebot - Qigong, Meditation und Kinderyoga möchte ich eine Möglichkeit geben, sich bewusst Körper, Atem und Geist zu widmen.
Regelmäßiges Üben unterstützt ein gutes Körpergefühl, hilft Disbalancen zu regulieren und hält die Lebensenergie im Fluss.
Darüber hinaus werden Wahrnehmung und Spüren, Akzeptanz und Innenschau angeregt.
Als Ergotherapeutin begleite ich seit über 10 Jahren Menschen in verschiedenen Lebenssituationen. Hierbei ist es mir wichtig alle Aspekte des Lebens zu integrieren. Jeder Mensch ist ein vielschichtiges und einzigartiges Individuum.
Weiterhin freue ich mich mit den Kursen einen Raum für Austausch, gegenseitige Inspiration und Gemeinschaft zu öffnen.
Der SOUL ROOM mit seiner lichtdurchfluteten Atmosphäre ist ein idealer Ort dafür.
-
Offene Meditationsgruppe, DO um 19h45
Folge uns auf INSTAGRAM.
@soulroomleipzig