DINNER DIALOG

NÄHRE DEINE WEIBLICHKEIT

In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, auf die Bedürfnisse unseres Körpers zu hören und ihn bestmöglich zu unterstützen. Unser hormoneller Zyklus spielt dabei eine entscheidende Rolle, und die richtige Ernährung kann einen erheblichen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit haben. Dieser Workshop bietet eine ganzheitliche Herangehensweise, um Frauen zu helfen, ihren Zyklus besser zu verstehen und ihn durch gezielte Ernährungsstrategien zu unterstützen.

Der Workshop steht unter dem Motto “Genuss & Miteinander”

FÜR WEN: Der Workshop richtet sich an Frauen jeden Alters, die mehr über ihren Zyklus erfahren möchten, sowie an diejenigen, die einfach nur ihr allgemeines Wohlbefinden steigern möchten, eine Verbindung zu den einzelnen Phasen erleben wollen oder auch Symptome, wie PMS, erleben.

INHALTE des Dinners:

1. Verstehen des Menstruationszyklus:

• Einführung in die verschiedenen Phasen des Zyklus (Menstruation, Follikelphase, Ovulation, Lutealphase).

• Einfluss von Hormonen auf Stimmung, Energielevel und körperliches Wohlbefinden.

2. Ernährung und Zyklus:

•  Welche Nährstoffe in den einzelnen Zyklusphasen besonders wichtig sind.

•  Inspiration zur Erstellung eines zyklusgerechten Ernährungsplans.

3. Praktisches:

• Im Dinner haben wir eine kleine Auswahl an kleinen Gerichten und Snacks, die für einzelne Zyklusphasen unterstützend wirken.

• Achtsamkeitsübungen zur Förderung des Körperbewusstseins und zur Stressreduktion.

4. Fragen und Antworten:

• Offene Diskussionsrunde, in der Teilnehmerinnen ihre Fragen und Erfahrungen teilen können.

ZIELE des Workshops:

• Die Teilnehmerinnen sollen ein besseres Verständnis für ihren eigenen Zyklus entwickeln und lernen, wie sie ihn durch bewusste Ernährung positiv beeinflussen können.

• Förderung des Austauschs und der Gemeinschaft unter Frauen, die ähnliche Erfahrungen machen.

Der Workshop „Zyklus im Einklang mit Ernährung“ bietet eine wertvolle Gelegenheit, sich mit dem eigenen Körper auseinanderzusetzen und ihn durch die richtige Ernährung zu unterstützen.

Die Teilnehmenden verlassen den Workshop nicht nur mit neuem Wissen, sondern auch mit praktischen Tipps und Rezepten, die sie in ihren Alltag integrieren können. So kann jede Frau lernen, im Einklang mit ihrem Zyklus zu leben und ihr Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.