Du denkst, du kannst nicht entspannen? Du hast irgendwie nie Zeit dafür -> dann bist du genau richtig.
Um für sich selbst resilienter zu werden und für sich kleine Inseln der Entspannung in den Alltag zu integrieren, muss man selbst verstehen, was Stress eigentlich ist, wie er sich auf den eigenen Körper auswirkt und welche Methode(n) Achtsamkeit im Alltag ermöglicht können. Kleine Hacks oder kleine Momente, die es schaffen uns durchatmen zu lassen.
FEEL GOOD * SELBSTLIEBE * SELBSTFÜRSORGE
Bau dir deine persönlichen Wellness Oasen ein. Einen Anker, eine Routine, auf die du zurückgreifst, auch wenn alles herum ins Wanken gerät.
Selbstfürsorge ist nicht nur eine Handlung, sondern eine Lebenseinstellung, die zu innerem Wohlbefinden und Zufriedenheit führt.
Gerüche können unbewusst die Stimmung heben, aber auch dich bewusst in stressigen Situationen wieder ins hier und jetzt bringen und dich durchatmen lassen.
Es kommt oft die Frage auf, wie ein Tag starten kann, über Sonnenlichtaufnahme, durch Pflege, Säfte oder oder oder. In diesem Teil des Workshops geht es darum eine Routine ganz ohne Aufwand in deine Morgen- (oder Abend-) Routine einzubauen. Ein kurzes Einatmen, ein Duft, ein Produkt, das Ritual frisches zu essen und zu trinken. Acht auf sich zu geben ohne großen Aufwand.
Wir sprechen über ätherische Öle, über frische Säfte und eine Pflegeroutine und was das kümmern und pflegen von uns selbst bewirken kann.
Ich habe den Fokus auf Mütter* und Frauen gerichtet, die es in ihrem Alltag erschwert haben auf sich zu schauen, weil sie andere Menschen in ihren Fokus stellen und nicht hinterher kommen regelmäßig Sport zu machen oder Entspannung in ihren fremdbestimmten Alltag zu integrieren. Wir sprechen darüber wie die Methoden in die individuellen Tagesabläufe passen.
Überblick der einzelnen Module:
SO, 31.8. - 10h00 - 13h00 > (TANZ) Meditation
SO, 14.9. - 10h00 - 13h00 > Visulisierung & Kreativmethoden
SO, 28.9. - 17h00 - 20h00 > Yin Yoga & Bewegung
SO, 26.10.- 10h00 - 13h00 > Feel Good
Kosten: Als Einzelticket oder als Kombiticket möglich
1x Modul: 30 EUR
2x Modul: 50 EUR
3x Modul: 80 EUR
4x Modul: 100 EUR