Du denkst, du kannst nicht entspannen? Du hast irgendwie nie Zeit dafür -> dann bist du genau richtig.
Um für sich selbst resilienter zu werden und für sich kleine Inseln der Entspannung in den Alltag zu integrieren, muss man selbst verstehen, was Stress eigentlich ist, wie er sich auf den eigenen Körper auswirkt und welche Methode(n) Achtsamkeit im Alltag ermöglicht können. Kleine Hacks oder kleine Momente, die es schaffen uns durchatmen zu lassen.
„Dabei ist es wichtig, die innere Balance nicht als Ziel zu verstehen, sondern als Reise.“
Im Yin-Yoga geht es darum langsam in die Asanas hineinzusinken und dort längere Zeit zu verweilen. Innere Ruhe wird hier durch äußere Ruhe erreicht. Es sind meist sitzende oder liegende Haltungen, die besonders achtsam durchgeführt werden und so beruhigend wirken und genügend Raum zum Atmen geben.
In dem speziellen STRESSLESS Kurs bekommt ihr hilfreiche Hintergrund Infos zur Wirkungsweise, Faszien, der TCM und kleine Abfolgen für euren Alltag für unterschiedliche Emotionen und Situationen.
„Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, in sich hineinzuspüren und sich selbst erlauben loszulassen.“
Yin Yoga
lässt zur Ruhe kommen
Fördert die Konzentration
Harmonisiert den Energiefluss (Qi-Fluss)
Reduziert Stress und Angst
Senkt Stresshormone
perfekt für den Ausklang des Tages
Erdet
Ich habe den Fokus auf Mütter* und Frauen gerichtet, die es in ihrem Alltag erschwert haben auf sich zu schauen, weil sie andere Menschen in ihren Fokus stellen und nicht hinterher kommen regelmäßig Sport zu machen oder Entspannung in ihren fremdbestimmten Alltag zu integrieren. Wir sprechen darüber wie die Methoden in die individuellen Tagesabläufe passen.
Überblick der einzelnen Module:
SO, 31.8. - 10h00 - 13h00 > (TANZ) Meditation
SO, 14.9. - 10h00 - 13h00 > Visulisierung & Kreativmethoden
SO, 28.9. - 17h00 - 20h00 > Yin Yoga & Bewegung
SO, 26.10.- 10h00 - 13h00 > Feel Good
Kosten: Als Einzelticket oder als Kombiticket möglich
1x Modul: 30 EUR
2x Modul: 50 EUR
3x Modul: 80 EUR
4x Modul: 100 EUR