Schau auf DICH.
Lerne Dich und DEINE Bedürfnisse mehr und mehr kennen.
Was brauchst DU? Genau, DU! Du, in deinem individuellen Alltag, DU mit allen Facetten und deinem eigenen System.
Beim TU’S FÜR DICH Retreat Day geht es ganz darum Deine eigenen Methoden und Bedürfnisse zu finden. In Social Media, in unserem eigenen Umfeld und durch viele gut gemeinten Ratschlägen, wie und womit man am besten zur Ruhe, zu Kraft oder Entspannung kommt und seinem Körper gut tut, verliert man oft das, was eigentlich wichtig ist: Die eigene Intuition und das eigene Gefühl, was für einen individuell gut tut. Oft lassen wir uns von anderen beeinflussen, denken, wenn wir es so machen wie die andere (auf Insta oder in unserem Gefüge), werden wir genau so strahlen und glücklich sein wie sie. Aber das kann nicht funktionieren.
Jede:r einzelne von uns hat ganz individuelle Interessen, Bedürfnisse und körperliche Voraussetzungen, so dass wenn für die Eine das Eisbaden, Yoga und Fasten gut ist, nicht direkt für dich geeignet ist. Es muss immer alles im ganzen System angeschaut werden.
Wir organisieren einen Retreat Day, in dem wir uns Zeit lassen, genießen, aber auch wirklich hinschauen und dran arbeiten wie du was in deinen Alltag integrieren kannst.
Der RETREAT DAY ist für dich, wenn du:
Interesse an Persönlichkeitsentwicklung hast.
gerne frische Säfte trinkst.
Mehr über Vitaminaufnahme und Supplements erfahren willst.
wissen willst, wie du durch Yin Yoga und kleinen Handgriffen dich selbst körperlich entspannen und “massieren” kannst.
einen Pilates Flow in den stressigsten Morgen oder Abend integrieren kannst.
dir deine individuelle Tages Routinen in unterschiedlichen Zyklusphasen kreieren willst.
dir Zeit für dich schenken willst.
Grober Ablauf:
11h00 - Ankommen, Austausch und frische Säfte Bar mit Nadine
12h30 - Pilates Flow mit Nadine
13h15 - Alles über Vitamine und Supplements mit Xenia
14h30 - Yin Yoga mit Fokus auf Selbstregulation
16h00 - Kreativ Methode Thema: Was brauche ich. / Basis auf systemisches Coaching
16h00 - Nachmittags Snacks & Salate
17h30 - Ausklang, Musik, Tanzen, Ausschütteln und Beisammensein
19h00 - Ende der Veranstaltung
Preise
Early Bird 65 EUR
Normal Ticket 80 EUR
Supporter Ticket 90 EUR
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Ich lebe und denke ganzheitlich. Aus diesem Grund vereine ich viele Interessen, die sich aber meiner Meinung nach gegenseitig inspirieren und ergänzen.
Ich bin ausgebildete Systemische Baraterin/Coach, Entspannungstrainerin mit Weiterbildung im Yin Yoga und zuletzt Pilatestrainerin.
Der Fokus meiner Arbeit liegt im Menschen selbst, in der Frau und Mutter. Wie kann die Frau* mit Blick auf das individuelle System und Situation Methoden für sich finden, um entspannter und mehr bei sich selbst den Alltag zu bleiben mit allen momentanen Herausforderungen.
Ich bin der Überzeugung, dass durch das laute Aussen auf allen Ebenen die innere Balance um so wichtiger wird um gestärkt und resilienter zu leben.
Ich bin Mutter zweier Kids, hab meinen bis dahin viel reisenden und kreativen Lebensweg ändern müssen und musste selbst lernen, wie ich wieder zu mir selbst finde und was mich wirklich ausmacht und interessiert und wie ich eine Balance finde und Entspannungsmomente erlebe.
#entspannungstrainerin #freshjuices #coaching #pilates
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Treat your body ~ Ease your soul
Wenn ich eins über die Jahre lernen durfte, dann dass Zuhause dort ist wo dein Herz wohnt.
Mein Herz gehört zu großen Teilen dem Yoga. Dem Moment, dem Hier und Jetzt. Dem Einatmen und Loslassen. Wenn mein Körper durch verschiedene Asanas fließt, ich mit der Matte eins werde, dann bin ich Zuhause, egal wo auf der Welt ich gerade bin. Dann bin ich ganz bei mir.
Mit meiner Ausbildung zur Yogalehrerin im Januar 2023 in Cádiz habe ich mich auf den Weg gemacht, dieses Gefühl mit anderen zu teilen.
Ich möchte andere dabei begleiten sich in ihrem Körper, im hier und jetzt, Zuhause zu fühlen. Sich zu vertrauen und so anzunehmen wie man ist.
#YinYoga #MyfascialRelease #Meditation #Panayama
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Ich bin Xenia, ganzheitliche Gesundheitsberaterin und selbst Mama. Seitdem ich Mutter bin, weiß ich, wie wichtig es ist, nicht nur für die eigene Gesundheit zu sorgen, sondern auch für die unserer Kinder. Ich unterstütze mit einfachen und praktischen Tipps zur ganzheitlichen Gesundheit, besonders im Bereich Ernährung, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Es geht dabei um gesunde Lebensmittel und die optimale Nährstoffversorgung für die ganze Familie. Die Zusammenarbeit mit jungen Familien erfüllt mich sehr, und es ist jedes Mal eine Freude, ihre positiven Veränderungen mitzuerleben.
Xenia weis genau, wie du deine Energie gezielt in den Fluss bringst.
#supplements #vitanime #vitaminaufnahme